964-06-2995-2 م‌۸۳-۲۴۶۸۴ دانشگاه علوم پزشکی گلستان دانشگاه علوم پزشکی گلستان اعتیاد، سیگار، عوارض و درمان فارسی مولف گرگان 1381 2002 مقدمه- مواد مخدر شایع در جهان- عملکرد ریه های انسان- آمفیزم و سرطان دو عارضه مهم- ترکیبات موجود در دود سیگار- عوارض ظاهری سیگار- عوارض درونی سیگار- روش های غیر دارویی ترک سیگار- شما چه کمکی به دوست سیگاری خود می توانید بکنید- برای شما دوست عزیزی که سیگاری هستید و نمی خواهید ترک کنید- چرا من سیگار می کشم- ترک سیگار سبب افزایش وزن می شود- وقتی غگین و ناراحت هستم با سیگار کشیدن حالم بهتر می شود- ترکیبات شیمیایی موجود در سیگار- اثر دود سیگار روی خانواده و اطافیان- شما و ترک سیگار- فواید زود رس و دیررس ترک سیگار- برای سیگاری هایی که می خواهند ترک کنند- هزینه ها و فوائد سیگار کشیدن- نگرانی های شما پس از ترک سیگار چیست- علائم محرومیت- افزایش وزن- چگونگی مدارا با استرس ها- ترس از شکست- زمان ترک سیگار چه وقتی می باشد- فهم اینکه چرا شما سیگار می کشید- اعتیاد به نیکوتین- درمان دارویی ترک- اثرات و واکنش شما- انتخاب فعالیت های جایگزین- تغییر منبع استرس خود- تغییر پاسخ- تنفس عمیق- رهاسازی تنش ها- ساخت یک تعهد نامه برای ترک- مقاومت در برابر وسوسه های ذهنی- 5 گام به سوی موفقیت- شگونه به عنوان یک فرد غیر سیگاری باقی بمانید- راه های عملی مقابله با استرس های خرد کننده 1-سیگار -- اعتیاد -- درمان 2- سیگار کشیدن -- عوارض و عواقب 10000 105 http://www.goums.ac.ir/files/deputy_research/pages/eteyad.jpg 1308384604